Psikolojik danışmanlık kişiye zihninin nasıl çalıştığını ve neden öyle çalıştığını öğreten; etkisi bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış bir farkındalık ve iyileşme sürecidir.
Yetişkin psikolojik danışmanlığı süreçlerinde danışan ve psikolojik danışman arasında kurulan profesyonel ve güvenli ilişki ve terapötik yöntemler yoluyla danışanda farkındalık kazandırma, gelişme ve iyileşme hedeflenir. Psikolojik danışmanlık kişiye sorunlarıyla baş etmede ihtiyaç duyduğu becerileri ve duygusal dayanıklılığı kazandırır. Açıkçası, onlarca hatta yüzlerce farklı psikolojik danışmanlık ekolü ve yaklaşımı olduğunu düşünürsek “Psikolojik danışmanlık nedir?” sorusuna yanıt verirken bu basit tanımlama oldukça yetersiz kalacaktır. Bu nedenle bazen “Psikolojik danışmanlık ne değildir?” sorusundan yola çıkmak tanımlamayı daha anlaşılır kılabilir. Peki psikolojik danışmanlık ne değildir?
- Psikolojik danışmanlık profesyonel birinden akıl aldığınız; psikolojik danışmanın sizi yönlendirdiği, tüm sorularınıza cevap verdiği bir süreç değildir.
- Psikolojik danışmanlık sorunlarınıza çözüm bulabileceğiniz bir yöntem değildir.
- Psikolojik danışmanlık psikolojik danışmanın danışanının sorunlarını çözdüğü, danışanın konuşmak dışında hiçbir şey yapmadığı bir süreç değildir.
- Psikolojik danışmanın görevi her zaman danışanı rahatlatmak ve ona iyi hissettirecek, onu haklı çıkaracak şeyler söylemek değildir.
- Psikolojik danışman danışan adına ailesiyle ya da yakınlarıyla iletişim kuracak, davranışları ile ilgili mazeret öne sürecek birisi değildir.
- Psikolojik danışmanlık psikolojik danışmanın sadece kafa salladığı, not tuttuğu ve pasif kaldığı bir süreç değildir.
Psikolojik danışmanlık, psikolojik danışmanın sağladığı kabul ve güven ortamı içerisinde danışanın kendi duygu, düşünce, davranış, ilişki ve sorun kalıplarını keşfetmesine yardımcı olduğu ve işlevsiz olan kalıpları yenileriyle değiştirmesi için farklı psikolojik danışmanlık tekniklerini kullanıldığı bir süreçtir. Psikolojik danışmanlar danışanlarının problemleri ile ilişkili olan duygu, düşünce, davranış örüntüleri ve olası travmatik yaşantılar ille ilgili eğitim almışlardır. Dolayısıyla başkalarının danışanda göremeyeceği ve tanımlayamayacağı örüntüleri görebilir ve tanımlayabilirler.
Her psikolojik danışmanlık ekolü kendi içerisinde farklı yöntem ve teknikleri barındırır. Bazıları danışanın bugünkü düşünce ve davranış örüntülerini değiştirmeye odaklanırken, diğerleri geçmişle vurgu yaparak, geçmiş yaşantıları yeniden işlemeyi ve anlamlandırmayı hedefler. Bazı yaklaşımlarda ise, her iki odak noktası da benimsenir ve çeşitli tekniklerle süreç içerisinde ele alınır.
Hayatınızdaki zorluklarla başa çıkmak ve ruh sağlığınızı iyileştirmek için uzman psikolojik danışmanlarımızla görüşme zamanı!
Yetişkinlerde psikolojik danışmanlık süreci nasıl işler?
Psikolojik danışmanlık, bireysel seanslar, grup çalışmaları veya çift/evlilik danışmanlığı şeklinde gerçekleştirilebilir. Psikolojik danışmanlar, Psikodinamik Yaklaşım, Şema Terapi, EMDR Tekniği, Bilişsel Davranışçı Yaklaşım (BDT), Psikodrama gibi farklı yöntemler kullanarak, danışanların kendilerini daha iyi anlamalarına ve sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olurlar.
İlk yetişkin danışmanlık görüşmesinde ne beklemeliyim?
İlk görüşme ile ilgili farklı psikolojik danışmanlık ekollerinin farklı yaklaşımları bulunmaktadır. Ancak yine de hangi ekolden olursa olsun çoğu psikolojik danışmanın ilk görüşme ile ilgili belli başlı öncelikleri vardır.
Bunlardan ilki, belki de en önemlisi danışanın yargılanmayacağını ve koşulsuz kabul edileceğini hissetmesi, rahat ve güvende olmasıdır. Bu nedenle ilk seans(lar) danışan ve yaşadığı zorluklar hakkında bilgi edinmeye yönelik gibi görünse de öncelikli olarak güven ilişkisini oluşturmaya yöneliktir. Danışanlar anlatmak istediklerini, anlatmak istedikleri kadar anlatırlar ve psikolojik danışmanlar buna saygı duyar. İlk seansta danışanın yaşadığı sorunların doğası, danışanın hayatını ve günlük işlevselliğini ne oranda etkilediği ve danışanın psikolojik danışmanlıktan beklentileri üzerine psikolojik danışman çeşitli sorular sorabilir. Bazı danışanların güvenmek ve paylaşmak için daha fazla zamana ihtiyaçları vardır ve bu süreç bazen haftaları alabilir. Psikolojik danışmanlar bunun bir süreç olduğunun farkındadır ve danışanın hızına saygı gösterir.
Psikolojik danışmanlık ne kadar sürer?
Psikolojik danışmanlığın süresi, kişinin yaşadığı sorunların karmaşıklığına ve bireyin psikolojik danışmanlığa verdiği yanıtına bağlı olarak değişir. Psikolojik danışmanınızla hedeflerinizi ve ilerlemenizi düzenli olarak değerlendirirsiniz.
Psikolojik danışmanlık gizli mi tutulur?
Evet, psikolojik danışmanlar etik ve yasal gereklilikler doğrultusunda psikolojik danışmanlık seanslarının gizliliğini korur. Ancak, kişinin kendisine veya başkalarına zarar verme riski varsa veya yasal gereklilikler doğrultusunda bazı durumları bildirilmek zorundaysa, psikolojik danışman bu bilgileri yetkililerle paylaşmak zorunda kalabilir. Bu durumlar dışında, psikolojik danışmanlıkta paylaşılan bilgiler gizli tutulur.